ว่ายน้ำ อาบแดด และพักผ่อนบริเวณสระว่ายน้ำส่วนตัวโดยรอบพร้อมเตียงอาบแดด
และวิวของดอยสุเทพ
ความยาวของสระว่ายน้ำเท่ากับ 25 เมตร
และความกว้างเท่ากับ 16 เมตร
เปิดทุกวันยกเว้น
วันมาฆบูชา
11 เม.ย. – 13 เม.ย. สงกรานต์
วันเข้าพรรษา
หยุดชดเชยวันอาสาฬหบูชา
วันคล้ายวันสวรรคต พระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร
กฎระเบียบและข้อบังคับการใช้บริการสระว่ายน้ำ
- โปรดประพฤติและปฎิบัติตัวด้วยมารยาที่ดี ที่ซึ่งไม่เป็นการรบกวนหรือทำให้ผู้ใช้บริการสระว่ายน้ำท่านอื่นเกิดความไม่สบายใจ หากผู้ใช้บริการสระว่ายน้ำรายใดทำเสียงดังรบกวนผู้ใช้บริการรายอื่น ทางสระว่ายน้ำจะเชิญให้ออกจากสระว่ายน้ำทันที
- โปรดคำนึงความสำคัญของผู้ใช้บริการสระว่ายน้ำรายอื่น โดยเฉพาะการให้ทางแก่ผู้ใช้บริการสระว่ายน้ำที่ว่ายน้ำในลักษณะว่ายรอบในสระว่ายน้ำหลัก และผู้ที่ว่ายน้ำในลักษณะว่ายรอบต้องว่ายน้ำอยู่ในพื้นที่ที่กำหนด
- ไม่อนุญาตให้เด็กอายุต่ำกว่า 13 ปีที่ไม่มีผู้ปกครองหรือผู้ดูแลมาด้วย เข้าใช้บริการสระว่ายน้ำ
- เด็กต้องได้รับการดูแลที่เหมาะสมตลอดเวลาจากผู้ปกครองหรือผู้ดูแล ทางสระว่ายน้ำกำหนดให้เด็ก 2 คนต้องมีผู้ปกครองหรือผู้ดูแลอย่างน้อย 1 คนคอยดูแลตลอดเวลา เมื่ออยู่ในบริเวณสระว่ายน้ำ
- ผู้ใช้บริการสระว่ายน้ำต้องสวมใส่ชุดว่ายน้ำที่เหมาะสมในขณะใช้สระว่ายน้ำหรืออาบแดด
- ห้ามวิ่งเล่นบริเวณสนามหญ้าและบริเวณรอบสระว่ายน้ำ
- ห้ามมีการดำน้ำในสระว่ายน้ำ ยกเว้นการดำน้ำโดยนักว่ายน้ำที่มีความเชี่ยวชาญ
- ผู้ใช้บริการสระว่ายน้ำต้องชำระร่างกายและล้างเท้าก่อนลงใช้สระว่ายน้ำทุกครั้ง
- ห้ามผู้ใช้บริการสระว่ายน้ำบ้วนน้ำลาย เสมหะ น้ำมูก และถ่ายปัสสาวะลงในสระว่ายน้ำโดยเด็ดขาด ตามข้อปฏิบัติการใช้สระว่ายน้ำของกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข และพนักงานสระว่ายน้ำมีสิทธิ์ที่จะเชิญผู้ใช้บริการสระว่ายน้ำที่ไม่ปฏิบัติตามข้อปฏิบัติดังกล่าวออกจากสระว่ายน้ำ
- ห้ามนำอุปกรณ์ เช่น ห่วงยาง เตียงยางหรือเตียงลอยน้ำ เรือพลาสติกและอุปกรณ์การเล่นทุกชนิด ลงเล่นไปสระว่ายน้ำใหญ่ ยกเว้นอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการว่ายน้ำ เช่น ห่วงยางชูชีพ แผ่นโฟมสำหรับการฝึกว่ายน้ำ เป็นต้น
- ห้ามให้มีการจัดสอนว่ายน้ำ ก่อนได้รับอนุญาตจากพนักงานประจำสระว่ายน้ำ
- ห้ามมีการเล่นกิจกรรรมนันทนาการใดๆในสระว่ายน้ำใหญ่ ยกเว้นเมื่อได้รับอนุญาตจากพนักงานประจำสระว่ายน้ำ
- ห้ามนำอาหารและเครื่องดื่มจากภายนอกเข้ามารับประทานในบริเวณร้านอาหารและสระว่ายน้ำ หรือจะต้องจ่าย “ค่าปิกนิก” 100 บาทต่อท่าน
- ห้ามนำสัตว์เลี้ยงทุกชนิดเข้ามาในบริเวณร้านอาหารและสระว่ายน้ำ ยกเว้นสุนัขช่วยเหลือสำหรับคนพิการ
- ผู้ใช้บริการสระว่ายน้ำสามารถสูบบุหรี่ได้ในเฉพาะบริเวณสนามหญ้าของสระว่ายน้ำใหญ่เท่านั้น
- ห้ามว่ายน้ำขณะที่มีฝนตกหนักและมีฟ้าร้องหรือฟ้าผ่าโดยเด็ดขาด
การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ช่วยบำบัดร่างกายและส่งเสริมสุขภาพได้อย่างมากมาย ดังนี้คือคุณประโยชน์หลักๆ ที่สามารถรวมกันได้จากการว่ายน้ำ:
- ส่งเสริมระบบเลือดและหัวใจ: การว่ายน้ำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย โดยน้ำมีความต้านทานมากกว่าอากาศ ทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น ซึ่งช่วยกระตุ้นหัวใจทำงานอย่างดีขึ้นและเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจ
- เผาผลาญไขมันและลดน้ำหนัก: การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ใช้พลังงานมาก ซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้มากขึ้น โดยการว่ายน้ำเป็นประจำ 15-20 นาทีต่อครั้งจะช่วยลดน้ำหนักและส่งผลดีต่อการควบคุมน้ำหนักของร่างกาย
- สร้างกล้ามเนื้อแข็งแรง: การว่ายน้ำช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อลำตัว กล้ามเนื้อช่วงไหล่ และต้นขาด้านหลัง นอกจากนี้ยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงและแข็งแกร่ง
- บำรุงสมองและระบบประสาท: การว่ายน้ำช่วยบริหารระบบประสาทและสมอง โดยทำให้อวัยวะทุกส่วนได้รับออกกำลังอย่างเพียงพอ ซึ่งช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและลดความกังวล จึงส่งผลให้นอนหลับง่ายและหลับสบายขึ้น
- ป้องกันและบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อม: การว่ายน้ำช่วยเพิ่มความเคลื่อนไหวของข้อต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งช่วยป้องกันและบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อม โดยเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุที่มีอาการปวดข้อสะสมอยู่
การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์ทั้งร่างกายและจิตใจ และเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำและมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมัน หากคุณต้องการลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อ หรือแค่อยากบำรุงสุขภาพอย่างครบวงจร การว่ายน้ำอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ